Yoga y conciencia corporal

Coordinadora: Prof. Anna María Frías.

Objetivo: Activar el Sistema Nervioso Parasimpático para aliviar la fatiga, recuperarse de padecimientos crónicos relacionados con el dolor y mitigar los síntomas de depresión y ansiedad.

Contenidos: Es un yoga terapéutico cuya finalidad es el descanso del sistema nervioso logrando una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional.  Se realiza mediante posturas suaves y pasivas, apacibles y relajadas, diseñadas para que las cadenas musculares del cuerpo se aflojen, también los tejidos conectivos, conjuntivos, ligamentos, tendones  usando  la respiración y posturas estáticas.  Concurrir con ropa cómoda. Tener a mano alfombra o colchoneta, manta, cinturón o soga, silla y mesa.